Картофи с риба тон, майонеза и лук

Кулинарна рецепта за приготвяне на картофи с риба тон, майонеза и лук

Необходими продукти: 

картофи 

риба тон консерва

пресен лук 

кисели краставички

майонеза 

лимонов сок

Начин на приготвяне: Сваряват се картофите, после нарязваме, прибавяме майонезата, рибата тон от консерва, зелен лук, лимонов сок и рецептата е готова. Като допълнение можете да прибавите кисела краставичка, съчетанието й е страхотно.

Всичко е много лесно, но и здравословно.

Повечето от Вас знаете, че риба тон е много полезна риба.

Много богата е  на витамините В3 и В6, както и на изключително рядко срещания В12. Освен това в нея се съдържат голямо количество желязо, фосфор и магнезий. Съдържа много протеини и почти никакви мазнини. 

Прекрасен  източник е на омега-3 мастни киселини, в нея се намират и малки количества витамин Е. 100 г риба тон съдържат приблизително 144 ккал, 68% вода, 23 г белтъчини, 4.9 г мазнини, 0 г въглехидрати.

Благодарим Ви, че четете кулинарна мрежа Gladni.com. Надяваме се, че си прекарвате времето добре с нас!